Гимнастика для беременных
Гимнастика для беременных
Укрепляем и готовим организм к родам. Какие упражнения делать нельзя, какие можно, а какие - обязательно!
Re: Гимнастика для беременных
Ну во-первых, тут нужно отметить, что гимнастикой еще не всем можно заниматься во время беременности, поэтому упражнения должны быть обязательно одобрены лечащим врачом!
Re: Гимнастика для беременных
При консультациях бывают специальные кабинеты для лечебной физкультуры, спрашивайте у врача. Мне ничего не говорили, на время отпуска моего врача пришла другая и написала направление. А вообще хороший помощник в подготовительных упражнениях к родам - гимнастический мяч. Я купила домой, это недорого, а потом и с ребенком на нем заниматься можно. Основное упражнение по подготовке мышц промежности - покачивание сидя на мяче, вращательные движения. Прогулки на свежем воздухе средним шагом хотя бы по пол часа, отличная гимнастика!
Последний раз редактировалось Yla 23 сен 2009, 22:01, всего редактировалось 1 раз.
Re: Гимнастика для беременных
Так же беременным рекомендуют ходить на плаванье, оно уменьшает нагрузку на спину. Я начала ходить, тренер предложил специальные упражнения для беременных.
Re: Гимнастика для беременных
А еще нашла на сайте "Живой Журнал" полезные статьи о гомеопатии. Да и сам сайт очень удобный в использовании, и можно найти другую ценную информацию для женщин.
Re: Гимнастика для беременных
Беременным очень полезно упражнение Кегеля - сокращение внутренних мышц влагалища, предохраняет от разравов во время родов. Полезно упражнение на растяжку веутренних мышц бедра - облегчает раскрытие родовых путей. Очень хорошо плавание и хотьба
- Angel's Mom
- Новичок
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 21 сен 2011, 12:38
- Защита от роботов: 16
Re: Гимнастика для беременных
Если беременность проходит хорошо, то выбор физической активности хороший. А так все должно быть с разрешения или направления врача. Мне тяжко было, через пару часов хождения по дому начинал болеть живот. Так я провалялась на диване добрую половину беременности. Врач дала памятку с несколькими разрешенными упражнениями, а из Кегеля предложила выбрать парочку комфортных для меня, ну и упражнение назначила что бы малыш скорее перевернулся.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 18 гостей