Знаю, что запор у многих иногда но бывает, но вот у меня это уже почти норма, нехорошая норма. Поделитесь рецептами, чтоб наладить стул, желательно чтобы без привыкания.
Да , все правильно , к слабительным средствам развивается привыкание !
Ведущей причиной развития запоров является снижение функциональной активности (плохая моторика) кишечника. Одним из важнейших предрасполагающих факторов считается гиподинамия, т. е. малоподвижный образ жизни. Большое значение имеет также характер питания. Нерегулярный прием пищи («перекусы» на ходу), злоупотребление фаст-фудом, потребление продуктов с «закрепляющими» свойствами – все это нередко приводит к запорам.
И вот Вам статья , тут узнаете , что кушать при запорах -
https://okeydoc.ru/dieta-pri-zaporax-u-vzroslyx/.
